脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。

而后洛天宇将双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。

被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。

动作其实很简单，对身体的柔韧度要求并不高，但洛天宇感觉到吃力，因为他的身体已经处于定型的阶段了，而他又从未做过相关练习，一开始自然觉得艰难。

压完右腿之后开始压左腿，两条腿反复练习，直到有一种肌肉被拉开的感觉为止。

而后双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，洛天宇继续进行下一步，双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。

只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。

做完一套训练后，现在洛天宇身体上的每一块肌肉都酸痛得受不了，一动也不想动。洛天宇双手用力的在大腿、小腿、肩膀等位置用力揉捏着，每个部位揉捏后都会感觉到发烫，好象有火在燃烧一样。等这种发烫的感觉过后，洛天宇突然觉得全身轻松了，虽然疲劳未完全清除，但也已经好了很多，再也不像刚停下来那样像条死蛇似的。

训练是枯燥乏味的，在这枯燥的训练中，时间悄然流逝。

待到中午，吃过午饭之后洛天宇休息一个小时，休息过后，又来到空地训练起来。

……

下午洛天宇并没有在做柔韧度的训练，而是让自己的内心平静下来，从而感受周围气流。

气流无时无刻不在变化，如果在这些变化的气流中，能感受到物体变化的气流，则需要强大的感知能力。

虽说洛天宇已经能感受到物体在气流中的变化，但是如果出现一丝偏差，都会影响到洛天宇对周围空气的感知，无法做到更精确的，更明晰的变化。

如果在高手与高手之间的交战中，一丝偏差都可能要了对方的命，所以洛天宇要将自身的技能完全的得以运用，至少在战斗中不会出现任何偏差，这样才能不会因为失误从而要了自己的命。

此时洛天宇就尝试着让身体感受周围空气中细微的变化，落叶在空中飘落在空气变化，小鱼在水中越出而带动的水珠在空气中的变化。

洛天宇虽然能感受到，但是极为模糊，甚至是连大概的位置都分辨不出来……