徐枫听后笑道：“练拳，不仅仅要注意出拳的方式，还得注意脚下，如果下盘不稳是没办法打百分百的力道。”

“你的身体素质还可以，但是之前都没有练过，腰腿和脚都是稀的。我在打几遍，你注意下我的出拳。”

徐枫说完便，直接在旁边演练了一套出拳的流程，其疾如风，其徐如林，侵掠如火，不动如山，难知如阴，动如雷霆。

看着徐枫这一套凌厉的动作，还有出拳的劲道，罗峰感觉这拳法实在厉害，然后两眼直直的盯着徐枫。

为了让罗峰看清，实际上徐枫的动作放慢了很多，不然以罗峰现在的神经反应是跟不上他的动作的。

看完这些学位打完拳后，徐枫便叫停了大家，然后统一开始教大家站马步，能帮助提高下盘的稳定。

这些学员看着徐枫的示范，也都纷纷开始半蹲着，但是动作比起徐枫来说差了很多。徐枫上前指导：“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”

“伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”

“就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”

罗峰他们越听越觉得有道理，连连点头，照着徐枫的话去做。

一开始，罗峰他们根本无法做到这一起一伏，但是徐枫就在身边，每当罗峰他们的劲没有落到位置的时候，他就用脚一踢。

被踢的地方仿佛针刺一样，肌肉受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。

“起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。你一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲精确了。越精确越好！”徐枫教的时候，十分严厉。

果然，学会了这一起一伏之后，学员站的时间由原来的十分钟，延长了二十多分钟。

但是三十分钟之后，便有学员觉得头有些发晕，这一起一伏，就好像晕船一样，胃里面直翻腾。

然后有过了十分钟，开始有学员跌倒，不一会便只剩下五个人还在坚持。

又过了十分钟，除了罗峰还在坚持，其他学员已经全部倒下。

再过了十分钟，坚持了一个小时的罗峰也感觉双腿撑不住了，倒了下来。

看见大家都坚持不住了，徐枫便让学员们休息了半个小时，然后开始一对多的讲解出拳的要点，以及蹲马步的一些注意事项。

给他家讲解了一个小时候，徐枫便回去了，让他们自己修炼。

......

四个月之后，因为有着徐枫的教导，罗峰他们的实力进步的很快，已经有三个人在徐枫的教导下晋级高级学员，而罗峰距离通过高级学员的标准已经很近了。

又过了七天，罗峰成功通过高级学员考核，拳力705千克，速度22.6米每秒。比原著提前了半年成为高级学员。

而通过高级学员的罗峰知道，如果不是有着徐枫的教导，是没办法这么快成为高级学员，所以对于徐教官一直很尊敬。

在通过高级学员考核后，罗峰找到徐枫道：“徐教官，真的太谢谢你了，如果没有你，我们没办法进步这么快。”

徐枫笑了笑：“不用这么客气，努力修炼，以后成为一名强大的武者，就当是对我最大的报答。我看你还不满17周岁已经是高级学员了，相信用不了几年你就能成为武者了。”