第一夜过去了，鬼并没有发动袭击，整个夜晚似乎很平静。

清晨，雾切澪起的和平时一样早，因为要晨练，他没有惊动少女们，独自一人来到了寺庙的后院。

经过昨天的观察他发现后院的方向从来没有人往来，连接近的人都很少。

做为锻炼的场所正合适。

他站在铺满青石的地面，深吸了一口气。

血液的流动被他以主观意识调动起来，四肢百骸都立刻暖和了起来。

这时，他脱下了衣，让身的肌肉暴露在阳光之下。

人体的奥秘离不开温度，温度离不开血液的循环，血液循环又关系到供氧量，肢体的血液以及氧气需求量是很重要的。

任何运动都有“热身”这一必要的前提条件。

其中，健身和游泳运动中如果没有进行充足的热身就容易出现寒冷刺激后会出现血管收缩的情况。

一旦血管收缩明显，腿部血液循环受到障碍，就会导致腿部肌肉的供血，供氧量下降，肌肉组织会因为这种状态而出现不良症状。

也就是“抽筋”。

强悍的武者或优秀的运动员也不能把血管练的和橡胶一样韧。

空手状态下，雾切澪最常进行的锻炼是由古武术的理论中自己总结出的两个动作。

第一个是“虎破”。

两手呈虎爪状，运力于身前，重心下沉，膝盖微微弯曲不需要幅度太大，两脚要一前一后。

在此准备动作下，把力量积蓄在背部，绷紧肌肉。

接着，一口气把浑身的力量集中在手掌部分，如同把所有的力传导到虎掌然后发射出去。

嘭！

地面被踏的发出咚的一声。

几乎同时，身前犹如空气炮的打击却发出了足以将其盖住的轰鸣声，空气都被这股力道轰的爆开。

如果从旁观看，甚至可以看到空气中被这次打击留下的痕迹。

这就是调用全身的力量，甚至包括指尖的力量全部集中起来后毫无保留的来打出的一击。

这种威力甚至可以轰穿墙壁。

可惜因为攻击距离过短，几乎和寸拳接近，并且需要完全固定的姿势，不能像寸拳那样出其不意和灵活变化，所以不具备实战意义。

不过用来锻炼的话却是极好的。

“虎破”之后的第二个动作，那就是“流云”。与代表虎破的力不同，流云是技的体现，主旨是最大限度的开发身体的柔韧性和身体协调能力。

古代轻功在古武术中也是一门独树一帜的技法，因为这种技术不是仅仅凭借苦练就能成就的。

飞檐走壁，也不是神话。

虎破是由静到动一瞬间的爆发，流云则要在连续且快速的动作下做到骤然停止，就好像违背了物理法则那样，让人怀疑惯性是不是消失了。

这些放到古武术中能够成为立派根本的奥义在现代的普通人眼中就是意义不明的动作而已。

进行了20分钟左右的锻炼，突然，细微的脚步声引起了他的注意。

回过头去，面容冷艳，身材傲人的少女就站在那里，没有隐藏的意思，静静的打量着他的身体。

“毒岛学姐？”雾切澪诧异了一刹那，接着就很平常的打起招呼。