这两种人锻炼无非就是为了一个养生，求一个身体健康、无病无灾，最好是能摆脱医院。

他对此推荐的自然是八段锦和金刚长寿功，毕竟这是他熟悉的。

这两部功法坚持锻炼都可以对身体有良好的养生效果。

觉得游刃有余的话，还可以再加个太极拳。

这些人都是看着他天天练的，可以说陈诺就是个活广告，自然对他是相当信任。

毕竟由胖转瘦这些身体的变化，都是相当直观的。

当然他已经多次表示这是因为自己天赋出众，根骨更是异于常人才有这种锻炼效果，普通人还是得慢慢坚持，才能出现成效。

另外还有几个学生和小孩子也硬是要凑热闹。

不过他们对这些慢吞吞的东西都不太敢兴趣，只喜欢看他打的虎虎生风的八极拳以及步法奇特、出掌刁钻的八卦掌。

虽然他也有心弘扬下中华武学，但现代人如今大多三分钟热度，更何况这些娇生惯养的孩子。

即使陈诺用一些表演套路，先吊起了他们的兴趣，但轮到站桩时，他们还是表现得相当抗拒和不耐烦，没几天便放弃了。

陈诺不是专业老师，本来就没收钱，自然不会苦口婆心、想方设法的劝他们，这种事终归讲究一个你情我愿。

毕竟小时候的他也是这幅模样，小孩子天性如此，好动好玩。

不过倒是有两个中学生一直坚持了下来。

问了下才知道，他们都是很痴迷武打片和喜欢看那些玄幻的武道小说的。

看他们是真的喜欢，又成功坚持了两周的站桩练习后，陈诺决定今天可以略微给他们展示下什么叫真功夫。

“学海、东源，之前你们问过这些拳法真打起来实战性会不会很一般，现在我可以简单给你们展示下。“

“真的么诺哥，你要怎么展示啊？”

“很简单，你们两个打过来就行。”

“啊？”×2

“听不懂？就是让你们向我攻击，拳打脚踢，想怎么打就怎么打，幻想一下我是你们学校里最讨厌的那个人，要狠狠揍我一番的那种感觉。”

这话一出，两人面面相觑，便也开始摆起了姿势，还摆得颇有气势，但只能说毫无作用，都只是耍帅。

“快点，就像小混混打架一样，直接一点。”

旁边几位还在练功的老人见此也开始饶有兴致地看起来。

只见两人沟通一番便拉开距离，然后向着陈诺便跑了过来，一个攻左一个一个攻右，一个出拳一个出脚。

“还有点小聪明。”

就在两人即将打到陈诺时，只见视角里飞快闪过一只手掌，整个人的身体便被直接偏了过去，然后又感觉腿好像被碰了下似的一歪，平衡立刻完全丧失，顿时感觉眼前天昏地暗，和队友相撞，最后翻滚在草地上。

陈诺自然手下留情了，不会让他们摔得太狠，倒霉的话也可能只是被草地上的一些硬东西给不小心刮一下而已。

我是谁？我在哪？刚刚发生了什么？

两人缓缓起来后，脑袋里不由充斥着疑问。