之所以用你的血滴在手环上，是因为、我们秘密开发的手环、科技是根据人体的心脏还有韧通二脉连接的，当血液滴到手环的那一刻你就与手环绑在了一起。

从明天，开始、你将会、进行一系列的、非常严酷的、训练方式、

什么，严酷的，训练呀！叶凡问？

从明天，起早开始、就开始、训练，明天，你至少，要凌晨五点起来、跑步，跑步手环、会提醒你的！

注意不要偷懒，我们凌晨也有起来练武的习惯。

届时你会跟我们两个同时训练跑步，刚开始我们给你定义的目标是5公里，晚上仰卧起坐还有俯卧撑。

你必须在一个月之内完成任务。

我的妈呀，这也太要命了、叶凡心里在想坚持坚持锻炼锻炼也挺好，还能锻炼指方，还能锻炼肌肉，还能学习一些格斗技巧，还能有他们这样的修真者的。

也不错。那好吧，明天我就凌晨5点起来负重。5公里越野。

而且训练完跑步还得站马步，马步必须站着，一小时之内或者之外都可以。

因为当你穿马步的时候，有助于你在格斗技巧时稳扎稳打。

还能、锻炼退的功夫、让你锻炼跑步是为了让你的、自身条件和自身的素养，、达到过硬的条件，以满足在格斗、的需求，

当你练好这些基础之后。是为了以后方便再未知的条件。里做准备的！

好了，今天、就说这么多、以后，我们再跟你、讲这些、叶凡、你要学习的、东西、还有很多很多、希望你能、准备好、接下来每一个、严酷的训练、

今天、就到这里吧！

明天，记得，凌晨五点、起来，好了，睡觉吧，我也困了，好。