因此，后天元气炼化九关分别是：第一关，膻中穴粗炼，在空气中筛选天地精华；第二关，中庭穴的血之剥离，剥离清气中的血；第三关，巨阙穴的邪气剥离，剥离不利于心神的邪气；第四关，建里穴强健打磨，将清气压缩聚实；第五关，水分穴的浊气剥离，将清气中的浊气分离；第六关，神阙穴精炼，再次剥离不好的精气神血，形成后天元气；第七关，阴交穴将后天元气阴阳调和；第八关，气海穴将后天元气和先天元气融合；第九关，石门穴石之剥离，分离元气中的细微杂质。

最后再返回气海穴，开膜于腹部，形成真气之海。

清气炼化为真气的过程叫炼精化气。炼精化气的过程中，要经过九关十三穴，分别是膻中、中庭、鸠尾、巨阙、上脘、中脘、建里、下脘、水分、神阙、阴交、气海、石门十三穴。”

石头研读完功法后，面对正南，自然盘坐，左腿在外，右腿在内，头正颈直，双手捂膝，口齿微闭，舌抵上腭，双目微闭，全身放松，排除杂念，高度入静，意守丹田。

练了一会，并不能感受到膻中穴的变化。接着经过不懈地静心感应，终于在亥时感受到一丝气流，但是一运行就溃散了。

次日早饭后，继续修炼，七天才将清气通过膻中穴，之后在中庭、鸠尾、巨阙、上脘、中脘、建里、下脘、水分、神阙、阴交、气海、石门十二穴上花了两个月有余，才历经九关将清气化为一丝真气。

真气炼成后，石头才开始尝试引导真气打通任脉。《道经》中写到：“任脉属于奇经八脉，有阴脉之海之称。任脉起于两阴之间的会阴穴，沿下腹部正中线向上经过曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交六穴穴，到肚脐中央神阙穴，再沿上腹部向上经过水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙六穴，继续沿胸部经过鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突八穴，到达咽喉廉泉穴，再上行到下唇内承浆穴，环绕口唇，交会于督脉之龈交穴，再分别通过鼻翼两旁，上至眼眶的足阳明胃经承泣穴。共有二十四个穴位。”

石头宁心静坐，运行真气出气海穴，经石门穴冲击关元、中极、曲骨、会阴四穴。

在这四个穴花了七天，然后在会阴穴向上经过曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中十六穴，冲击玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆七穴。

在此七个穴位花了十天时间，至此任脉的二十四个穴位全部打通。

任脉打通后，石头尝试打通督脉。督脉主气，属阳，走背部中线，总共二十八个穴位。”

石头宁心静坐，运行真气出气海穴，经石门、关元、中极、曲骨、会阴五穴。其中石门是三焦募穴，强健三焦；关元是小肠募穴，强健小肠；中极是膀胱募穴，强健膀胱。

然后提肛过渡到督脉长强穴。冲击长强穴花了七天。之后，运行到腰部冲击腰俞、腰阳、命门、悬枢四穴。在腰部四穴花了十天。之后运行到背部冲击脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道八穴。冲击背部八穴花了十五天。

然后到颈部，冲击大椎、哑门、风府三穴。在颈部三穴花了七天，然后脑部，冲击脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭八穴。在八穴上花了半个月时间，然后到面部印堂、素髎、水沟、兑端、龈交五穴。在面部五穴也花了十天时间，最后才打通了督脉的二十八穴。加上经外奇穴印堂穴和任脉二十四穴，总共打通五十三个穴道。

目前只是完成了任脉和督脉的顺行，接下来要完成的是任督二脉的循环，也叫小周天。