洪七耐心地指导，每一次呼吸都要与你的掌势相匹配，这样才能使内力流转得更加顺畅。

为了帮助少康更好地理解内力流转的自然性，洪七带他来到一处深涧的巨大瀑布下。

站在瀑布下，感受水流的力量和节奏。

洪七让少康站在瀑布的冲击下，让水流的冲击教会你内力的流转和回收。

观察水流如何从高处落下，又如何在岩石间回旋。

洪七指导少康，你的掌法和内力流转也应该如此，既要有力量，也要有柔和。

刚开始时，少康站在瀑布下，强大的水流冲击让他几乎站立不稳，水流打在身上，如同重锤一般，让他感到呼吸困难。

少康试图维持掌势，但水流的冲击让他的动作变得笨拙，几次差点被水流冲倒，显得狼狈不堪。

少康内心挣扎，感到迷茫和挫败，不明白这样的修炼如何能够帮助他掌握内力。

洪七站在岸边，面无表情地看着少康的挣扎，他知道这是修炼的一部分，必须让少康自己克服。

少康，不要抵抗水流，而是要学会顺应它。

洪七大声喊道，声音穿透了水流的轰鸣，感受水流的节奏，让你的呼吸与之同步。

瀑布的力量可以帮助你感受内力的流动，水流的冲击可以让你学会如何承受和释放力量。

洪七解释，这是在平静环境中无法体验到的修炼。

瀑布从高处倾泻而下，水雾弥漫，阳光透过水雾，形成了一道美丽的彩虹。

周围的岩石被水流冲刷得光滑，青苔覆盖其上，显得古老而神秘。

水流的轰鸣声在山谷中回荡，如同自然的鼓点，为少康的修炼提供了一种独特的节奏。

瀑布周围的植被茂密，各种鸟类在树梢间鸣叫，一些小动物在岩石间穿梭，它们似乎习惯了瀑布的轰鸣，在这个充满活力的环境中生活。

经过一段时间的挣扎，少康开始逐渐适应水流的冲击，他的呼吸开始与水流的节奏同步，内力流转变得更加顺畅。

少康的动作逐渐变得流畅，他开始能够顺应水流的冲击，每一次出掌都似乎与瀑布的力量融为一体。

在洪七的指导下，少康学会了如何在水流的冲击下控制内力的集中与释放，他的《降龙十八掌》变得更加有力而又不失柔和。

正当少康在瀑布下修炼，逐渐掌握内力流转的技巧时，突然，瀑布旁的树林中传来一阵急促的脚步声，乞丐苏灿气喘吁吁地跑了过来，脸上满是焦急和恐慌。

少康，不好了！莫老三被人打伤了，伤得很重！苏灿大声喊道，打断了少康的修炼。

少康听到消息后，内心涌起一股复杂的情绪。

一方面是对莫老三的担忧，另一方面是对修炼的不舍。

尽管修炼到了关键时刻，但少康没有犹豫，立即停止修炼，准备前往救助莫老三。

洪七见状，知道少康心中的挣扎，他冷静地对少康说：去吧，修炼随时可以继续，但人命关天，不能耽误。

少康和苏灿急速赶往莫老三所在的地方，洪七紧随其后，三人的身影在山林间快速穿梭。

是谁干的？莫老三怎么会被人打伤？少康边跑边问苏灿。

我也不清楚，我只知道莫老三在集市上突然遭到袭击，我看到他时，他已经倒在血泊中了。

苏灿回答，声音中带着一丝颤抖。

他们很快到达了莫老三被打伤的地点，只见莫老三躺在地上，身上有多处伤痕，周围聚集了一些围观的民众。

莫老三躺在地上，呼吸微弱，身上布满了血迹和淤青，几处伤口深可见骨，血流不止。