所以田藏打算先传授止水一套基础的吐纳养生之法，让他能够充分的吃的好、睡得好，身体长得好，这样他的经络就能够得到有效的温养壮大。

至于止水现在繁重的训练科目，田藏也打算改改。目前的修行计划让止水绷的太紧了，适当的张弛有度才更有效率。

“止水我接下来教你一套新的东西。”

看到一脸严肃的田藏，止水也是收敛了心神。

“你目前的基功已经掌握的很好了，暂时不需要太过激进，现在你最需要就是巩固自身。至于如何巩固，我会传授你一套呼吸法，你以后得重点就是学习这个，其它的可以停一停。”

说完，田藏顿了顿思考了一下。

“对了，这呼吸法是我的一套独创秘术，如果别人问起你相关事宜，甚至他们也想要学习，要优先告诉我一声。让我来判断对方是否有学习的资格。”

止水闻言，重重的点了点小脑袋。

对秘术的保密，本来就是忍者世界无需多言的规矩。无论是忍村还是忍族的成员，都必然对自家的忍术秘术三缄其口。毕竟，对敌方忍术情报的了解程度，往往能决定在战斗中谁生谁死。

即使田藏没有特意交代，止水也不会轻易把这套呼吸法泄露出去。

吐纳故新。这是一种基础的固元练功之法，操作起来并不困难。通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。

做法是用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，关键是为了换气。

此呼吸法对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用。

空旷的道场，田藏拿来两块垫子，指导着止水席地而坐进入入定的状态。

“修炼呼吸法的要点，首先在运气作深呼吸时，要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，让自己的情绪进入一个平静的境界，不要有一丝杂念！”

说完两人相顾无言，田藏静静的坐了两个小时没有开口说话，他打算让止水先适应一下情况，掌握好平复情绪的方法。

如此静坐，对于一个小孩来说是很难熬的。

一开始止水还能像模像样的端坐不动，过了一个小时便有些心浮气躁。不过止水的心性极佳，两个小时之后，他也渐渐进入了状态，能够纹丝不动的静坐了。

眼看火候成熟，田藏再次开口。

“伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。”

田藏娓娓道来，讲的很细致。

“在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右......”

听完，止水小脸一皱，“田藏哥，什么是丹田啊？”

“丹田在脐后肾前，由脊椎保护，大概就是脐下三寸之处的地方。”田藏随手点了点止水丹田处位置，没有多说什么。

止水现在的年纪还太小，田藏不打算细讲丹田的各种具体知识，这如果真要讲起来大半天都讲不完，而且讲了他也无法理解。

现在最重要的还是让止水入门，所以只要让他明白丹田在人体的哪个位置就行了。之后的深奥知识等他以后长大了，如果能为其所用，田藏自然会传授更精深的秘法，这就要看止水的态度了。

打坐的时候因为心神进入了一种空无的境界，对时间的流逝不敏感。所以在止水刚找到诀窍进入状态的时候，回过头来发现天色昏暗，已经进入了傍晚。

“止水，今天你表现不错，时间不早了，先去吃晚饭吧。”

止水意犹未尽的站起身来，随即挽留道：“田藏哥，你留下来一起吃晚饭吧，反正你也是一个人，不如跟我一起吃了。”

夜色下，孜然一身的两人，其实都没有真正的同伴。但此刻，本应孤独的两人却成为了彼此的同伴。