江晨在职业规划上迈出了坚定的一步，通过自我反思和沟通，确定了自己的未来方向。然而，随着人生新阶段的开启，他逐渐意识到，除了职业选择之外，另一种困惑开始困扰着他——亲密关系的处理。

江晨从未真正经历过一段深入的亲密关系，过去的他更多关注学业和个人成长，而现在，他发现自己逐渐渴望建立一段深厚而有意义的情感连接。然而，江晨对如何处理亲密关系，尤其是如何平衡个人成长与情感需求的冲突，感到陌生和迷茫。

在这个阶段，他遇到了一个特别的女孩——小萱，她是学校里的文艺部长，聪明、温柔且充满了独立思考的魅力。两人逐渐成为了朋友，江晨开始对她产生了特别的感情，但他却迟迟没有表白。他不知道自己是否准备好迎接一段情感关系，也不知道该如何在关系中保持自己。

老者的教导：亲密关系中的自我

江晨带着疑惑再次找到了老者。这次，老者似乎已经看出了他的心思，开门见山地说道：“你现在遇到的，是亲密关系的问题。”

江晨点点头，低声道：“是的，我感觉自己似乎对她有了特别的感情，但我不知道该怎么做。我害怕如果进入一段关系，会失去自己，或者给对方带来困扰。”

老者微笑道：“这种担心很正常。亲密关系心理学告诉我们，人在进入一段情感关系时，常常会担心失去自我，或者在关系中迷失方向。但事实上，健康的亲密关系不应该是对自我的否定，而是对双方的共同成长。”

“共同成长？”江晨问道。

“没错。”老者解释道，“健康的亲密关系建立在自我认同与共情能力的基础上。你不能因为对方的存在而失去自我，而是应该在关系中通过支持与理解，让双方都变得更好。”

江晨思索片刻：“那我该怎么保持自己的自我，同时又能进入一段亲密关系呢？”

自我认同与亲密关系：依恋理论的视角

老者继续说道：“要理解亲密关系中的自我，你需要从依恋理论入手。依恋理论解释了我们如何在亲密关系中处理安全感和依赖感的问题。不同的人会形成不同的依恋模式，而这种模式通常源自早期的家庭经验。”

老者详细解释了几种常见的依恋模式：

安全型依恋：个体能够在关系中感到安心，既不会过度依赖，也不会害怕独立。

焦虑型依恋：个体在关系中过于依赖他人的肯定，容易因对方的情绪变化感到不安。

回避型依恋：个体倾向于避免亲密关系，害怕在关系中失去独立性。

“通过理解自己的依恋模式，你可以更好地认识自己在亲密关系中的需求和挑战。”老者说道，“你要学会保持安全型依恋的状态，这样才能在关系中感到自如，不会因为亲密而感到失控。”

江晨回想起自己与父母的关系，以及过去在友谊中的经历，发现自己更多地倾向于安全型依恋。他意识到，在处理亲密关系时，保持独立性和自我认同是他能够做到的，但他需要更多的情感智慧，去理解和支持对方。

情感智力与沟通技巧：理解与共情

老者接着说道：“要进入一段健康的亲密关系，情感智力是不可或缺的。情感智力包括自我情绪管理、情感表达、共情能力以及有效沟通。”

“情感智力不仅仅是管理自己的情绪，还需要学会理解对方的情绪，并以恰当的方式回应。”老者继续道，“当你在关系中能够运用共情，你就能够更好地理解对方的内心世界，从而建立深厚的情感连接。”

江晨点了点头，回忆起自己与小萱的交往，发现她有时在面对问题时会显得有些敏感，而自己往往习惯于用理性分析来回应，这样有时让对方感到被忽视。他意识到，自己虽然善于分析问题，但在亲密关系中，更需要关注情感的沟通，而不是只靠逻辑解决问题。