【站起来，开始拉伸！】

孙海屁股还没坐热，只能站起来！

【一只脚向后弯曲，手抓住脚踝，轻轻拉向臀部，拉伸大腿前侧。】

....

一条条指令下达，孙海笨拙的按照指令行动！

做完拉伸运动，感觉浑身舒坦了！

【开始足球基础技能训练】

【学会简单的传接球！】

这倒是难不倒孙海，毕竟足球是一直看的，不过看了一圈都在进行对抗，而且他今天第一天来，除了郝东谁也不认识，只能拿个足球对着围墙进行训练！

没想到第一脚往墙上踢，就被系统一顿嫌弃！

【先学习足弓传球！】

孙海按照指令足弓传球后！

【角度不对，接触球的部位要往下3厘米左右！】

【站位不对，支撑脚要指向传球目标！】

【发力不对，要通过脚踝和小腿摆动完成】

【上半身不够平衡！】

【......】

孙海每做一个动作，就被系统不停的纠错！

手忙脚乱，越忙越乱！

到最后甚至感觉足球就在前面，都不敢上去踢，因为怎么踢都是错的！

累惨了！

远处的范毅和郝东看着他，不禁摇了摇头！

没有运动天赋啊！

捱到晚饭时间了，高三学生有个优势，可以提前打饭！因为高三是最关键的时候，要尽量满足学生的需求！

孙海和郝东因为是校队的，也跟着享受这一待遇！

孙海打了满满一盆菜！

【因为条件有限，所有的菜要清水里涮一遍再吃！】

“卧槽。。。。”没办法，孙海只能照办！

刚吃到一半！

【热量摄入已经足够，停止摄入！】

孙海摸着半饱的肚子，不舍的放下了筷子！

【尽快改善条件，蔬菜以西兰花，肉类以鸡胸脯，牛肉，脂肪以牛油果，坚果为主】

“好的，祖宗！！”孙海有气无力的回答道，今天一天被系统折磨的可不轻！

到了晚上，宵夜是别想了，系统是不会同意的！

9点半一熄灯，查夜老师刚走，偷偷拿出手机准备刷会抖音！

【立即睡觉，保证休息】

孙海已经无力反驳，放下手机闭上眼睛，不过感觉肚子好像在咕噜噜的叫！

晚上做了一个美美的梦，梦中的自己吃着爷爷烧的红烧肉，肥嘟嘟，一口一块，再用汤汁拌着米饭，很快一碗就消灭干净了！

爷爷带着慈祥的笑容看着自己！