“敬礼！”

“敬礼十分钟，定格动作训练，开始！”

姥爷今天教我，行举手礼时，上体正直，右手取捷径迅速抬起（有人告诉过我是大臂带动小臂）五指并拢并自然伸直，中指微按帽檐，右角前约两厘米处，戴无檐帽或者不戴军帽时，微接太阳穴与眉同高，手心向下，微向外张，约20度，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线。

同时注视受礼者。

单个军人，行进间徒手敬礼时，距受礼者5-7步处，行举手礼，敬礼时，摆头目视受礼者，并继续行进。

待受礼者还礼后，礼毕。

今日，我和楚荆散步，到了小凉亭旁边的走廊石阶上，她问我：

“那个时候，到底发生了什么呢？”

“你想知道那个时候发生的事情吗？”

我问她，她点点头，漂亮的大眼睛水汪汪的闪烁。

依稀记得，自青昇将我从泥巴地里面赎出来的时候，他经过我的旁边，从我的耳边低语：

“你得的病，解药其实就在你的体内。”

倘若我的颈椎病，胃不舒服有解答，情绪症状也是一样的，症状只是一种表达，身体是一台精密的机器，它不会说话，疼痛只是它的表达，情绪也一样，可能是我们忽略了什么，创伤依然存在，它通过一些症状表达。

解决方法就在我们心里。

这些天，已经和母亲确定好，现实中的父亲不再来往，不再讲话，不再联系。

我的情绪很容易受影响不稳定的时候，现实的父亲往往会一句话让我再次深深掉入痛苦的漩涡。

我和内在意象疗愈的“樊振东一样的爸爸”有多好，现实中的爸爸就完全相反。

我从始至终，用“奥运冠军樊振东一样的爸爸”看待父亲，父亲却不是这样的。

你的爱，并不是对别人来说，也是爱，可能只是算计的筹码。

如果说，我们很久没见面，都把爸爸忘记了的我，后来只第一次见到爸爸的时候，他就在渗透我了。

到我中招考试，已经完全掌握了我，我的一切，我考试失利，和母亲吵架，连战连败，我到最后读不下去，都是挑唆的。

我们不再来往原因也非常简单，爸爸，我不再指望你生活，每个人都要学会自己生存，而如果我再度情绪不稳，在江南过不下去，管你江北江南，再富裕，妈妈和我还是要哭着回去找爸爸。

我一度崩溃，也一度理解了长期以来一些负面情绪合理的解释了它们，我唯一的错是我太过爱你了吗？爸爸？妈妈唯一的错是太有底线了吗？

爸爸，你怎么有脸皮，把自己做错的，毁掉的一切，说成是妈妈和我们的不好呢？

爸爸善于挑拨离间，而对于他来说，报复前妻最好的方式，就是毁掉她的孩子。

爸爸，跟我说过，我找他寻求安慰的时候，他说，你们家死个人也正常，只是太年轻了。

我和妈妈越痛苦，爸爸就越开心，在我明白这一切后，我早就知道这一切，不用人告诉我我也知道，没有人讲我也明白，家族的伤害不会被遗忘。

奶奶教唆大伯的儿子，先让大伯失去了妻子，大伯的儿子没了妈妈，后来再教唆他攻击后妈……然后无家可归，奶奶对他并不好，只是留在身边而已。

我和妈妈不会再讲爸爸了，讲起来就难受，只是曾经在我不明白为什么我要一夜之间失去爸爸的时候，从来没人告诉我为什么，这一切的伤害，还是最后爸爸利用教唆的“理由”。

爸爸我爱你，一直在心里，只是内在，我爱你。

过往的经历会成为我力量的来源，我能从他人那里得到我所需要的，也能从发生的一切当中有所收获。

我知道，核心叙词，是重建与父母关系中非常重要的一步。不管你的父母是否还在世都没有关系，只要你能解读你的核心叙词，那些对父母的消极的感受，态度和评判最后都可以改变。需要记住的是，核心叙词里最具情感色彩的地方，就是你的创伤最深的地方。深层的悲伤往往会隐藏在一些愤怒的表达之中。悲伤并不会伤害你，但愤怒可能是会让你受伤的。

你对父母的意象，会影响到你生活的状态。令人欣慰的是，一旦我们揭示出内在的意象，它就能够发生改变。你无法改变你的父母，但是你可以改变自己内在对他们的看法和感受。

爸爸，曾经你最擅长做的事，就是让一个孩子充满内心的怨恨，然后开始挑拨离间。

我看到奶奶家，爷爷的失望，爷爷看待我仿佛从来没有满意过，觉得我是他的孙子，奶奶在黑暗中，一家人包括你，我的爸爸，我们都要永远在黑暗中生活。

无助，害怕死亡，绝望，得不到爱的一个场景，够让我想到一切可怕的剧情。

但当我明白了，“做好事”是什么的时候，“做善事”是什么的时候，“分享爱”是什么的时候，“多做些好事”，又是什么意思的时候。

当痛苦感觉来临的时候，就记得去做一些好事。这是曾经周老师告诉我的。

我把感受，本属于爸爸的，归还给了他，我会发自内心，做些善事，将它们奉献给曾经的，爷爷奶奶和爸爸。

我曾一度认为，我要和爸爸打架，我要给妈妈报仇，现在我理解了长期以来一些负面特质，我看到了为什么我会自卑软弱，我做到了让自己放下仇恨，不战而屈人之兵。

我打印了姥爷的照片，爸爸和他的家人，妈妈和妹妹的照片，一直在床头。

姥爷居然年轻的时候和我现在长得非常像，比我嘴巴长一点，眼睛小一点点。

无助的时候，像樊振东一样的爸爸也一直陪伴着我。

做好事前提当然是，自身有足够的力量，在力所能及的范围内，分享快乐和爱，爱自己也是爱护家人，做好事不是压榨自己，不是盲目的奉献伤害自己，是一种真正的伟大的爱。

故事开始了：

今天，我和姥爷一起，在小区单元楼下，我们在闭上眼睛，默读一些疗愈语言，对象可以是我们的任何一位家人：

“我不会再重复着你的经历，我答应我自己，我会过好自己的生活。”

“你所经历的一切，不再是没有意义的。”

“那些过往的经历，会成为我力量的来源。”

“我不会让你离开我的心中。”

“我会为你点亮长明灯。”

“我会做一些有意义的事，并且将它们奉献给你。”

“我会尊重你赋予我的经历，它让我能够更好。”

“我会努力的生活，用这样的方式表示对你的尊重。”

“我会热爱我的生活。”“我会从创伤中成长起来。”“现在，我懂了。是这样的经历让我开始懂了。”

我紧接着睁开眼睛，我就看到了我的爸爸来了，他站在清晨的光芒里，健硕的身上穿着白衬衣，脸上充满幸福的微笑，就和乒乓球运动员樊振东一样的。

爸爸开始说话：“记得爸爸离开家的时候，你那时才刚不满五岁，你现在都这么大了，爸爸……现在出来这么久了，感觉对你有很多亏欠，这个等以后，爸爸会慢慢的给你弥补。”

突然，我和姥爷感觉大地在微微震动……是一群大卡车来了吗？它们为什么要开过来？