可别以为只有身体疾病会导致胸闷，咱们自身的情绪、焦虑的状态、不良的生活方式也能把胸闷这个“小恶魔”给召唤出来。比如说，整天焦虑得不行，压力像山一样大，吃不好也睡不香，身体的抵抗力就会下降，容易出各种毛病，胸闷就可能趁虚而入。

有些药物也可能是“罪魁祸首”，像缬沙坦、左氧氟沙星、非布司他等等，吃了之后可能会产生胸闷这样的不良反应。所以啊，生活中容易胸闷的朋友们，一定要养成定期体检的好习惯，早早地发现问题，早早地解决，这样才能让身心一直保持健康。

那胸闷的朋友们在日常生活习惯方面得注意些啥呢？

首先，居住的环境必须得干干净净、清清爽爽，绝对不能有空气污染。像什么喷雾剂啦、烟草啦，这些东西统统都得离得远远的。酒必须得戒掉，烟更是不能抽，可不能让这些坏东西有机会来捣乱，伤害咱们的身体。

心态一定要放平和、放轻松，可不能像个一点就炸的炸药包。要学会管理压力，给自己找点放松的好法子。比如说，听听让人心情愉悦的音乐，让旋律带走烦恼；出去跑跑步，让汗水释放压力；和知心朋友聊聊天，把心里的苦水都倒一倒。把心里头的那些小怪兽都好好安抚一番，避免情绪像坐过山车一样大起大落。

在专科医生的专业指导下，要选择适合自己的运动方式。这样既能增强体质，让身体变得棒棒的，又能放松身心，让心情变得美美的。想象一下，去风景如画的公园里悠闲地散散步，呼吸着新鲜得像刚洗过一样的空气，或者打打慢悠悠、柔中带刚的太极拳，让身体的每一个细胞都欢快地活跃起来，那感觉是不是美极啦？

接下来，咱们要重点讲讲胸闷区和心肌缺氧区。

它们的位置在左足背偏外四、五跖骨缝中近端稍偏内的地方，也就是内耳迷路区近端点的凹缝处，再稍微靠近四跖骨的地方，这就是胸闷区。

手法呢，就是用按摩棒轻轻地点按这个反射区，大概持续两分钟左右，力度要适中，既不能太轻没效果，也不能太重让人受不了。

为什么这个地方这么关键重要呢？原来呀，在肺里完成了气体交换的血液，是要经过肺静脉进入左心房的。要是肺静脉和冠状动脉的血管通道不顺畅，里面有了淤积的东西或者出现了粥样硬化，那可就糟糕透顶啦！这样不仅会造成肺循环受到阻碍，影响到肺里的气体交换，还会让心肌出现缺氧、缺血的情况，胸闷不适的症状自然就会找上门来。

这个胸闷区可是胸闷的急救区和治疗区呢！要是突然胸闷发作了，赶紧点压这个区域，说不定一分钟就能见到效果。不过呀，点压的时候可能会感觉很疼，但别害怕，这个点比较容易找准，而且效果往往特别好。

好啦，朋友们，关于胸闷咱们就聊到这儿啦。希望大家都能好好照顾自己，别让胸闷这个讨厌的小怪兽来捣乱，让咱们的生活每一天都充满轻松和快乐，过得有滋有味！