许飞锻炼的目的是增肌，他也不考虑体脂率的问题，但摄入不含杂质的蛋白粉吸收效果会达到最优，最重要的一点，蛋白粉可以在锻炼时随时补充，这一点很重要，因为一旦开始训练，肌肉就会开启消耗模式，得到及时补充的话，就增肌，没有得到及时补充，会反而消耗肌肉。

如果没有蛋白粉，选择锻炼时摄入牛肉鸡肉之类的，总不能练两下就吃一口吧？那也不是一回事。

而且牛肉鸡肉也是一种食物，就算有条件可以天天吃，也不嫌麻烦在锻炼中吃，总有一天也会吃吐，而蛋白粉不存在这种问题，综上所述，可见蛋白粉在锻炼中的重要性。

这些都是他以前看视频学到的，跟原文有巨大的差距，但是其中原理没有太大的差错，就算不懂这些，吃饱喝足了死命练，只要练得够久，身体也会一天一天强健起来，这算是锦上添花。

想到这里，许飞又不得在心中感叹起来：“还好一来到保安市就被安排了一个油水这么多的工作，不然在人类社会，没有钱真是寸步难行，吃蛋白粉可是一笔不小的花费，而且后来身体强度上来了，可以考虑配合器械锻炼时，购买器械也要一笔开销，哪哪都需要用到钱……”

许飞目前倒不是特别发愁钱的问题，毕竟来到保安市第一天就得到了回报这么丰厚的工作，只是反向感叹一下，如果没有钱的话，虽然不至于中断锻炼的计划，但也会让他的训练更加吃力，花费更多的时间。

长久以来的第一次训练实际非常痛快，许飞一直发散思维胡思乱想，以分散自己的注意力，让这件事变得更加轻松一点。

俯卧撑二十个、深蹲二十个、仰卧起坐二十个为一组，单这么看不是很难，但一口气要做四组，就会使事情越到后面越艰难。

终于，在第三组最后一个仰卧起坐完成之后，许飞倒在纸板彻底动弹不得，许飞知道这已经是自己的极限，虽然这十分弱鸡，但他必须得承认，自己目前的体能就是这么弱。

秘书办公室的门被打开，远远地半梦半醒的秋瑾就看见许飞倒在地上，一下子精神起来，她走过来发现许飞大汗淋漓气喘吁吁，好奇的问道：“许师兄，你是在锻炼吗？”

许飞现在连笑一下的精神都没有，只是闭着眼睛点点头，想到就这么躺在地上在女士面前实在不雅观，他挣扎的坐了起来，秋瑾看见连忙上去搀扶，许飞接受了她的好意，干脆在她的帮助下站了起来。

许飞狼狈的冲她笑了笑，有些不好意思不敢去看她，秋瑾则十分高兴道：“许师兄你好努力哦，如果王师兄也像你这么努力的话，就不会这么胖了。”

秋瑾立马吐了吐舌头，藏在许飞身后道：“王师兄，你听错了，没人说话你坏话。”

胖子打着哈欠懒洋洋的走过来，看到满头大汗的许飞和地上的纸板，忽然一脸怪笑道：“哟，我们许大科学家都开始健身了，佩服佩服。”

许飞白了一眼胖子，懒得骂他，对秋瑾道：“我先去洗个澡，待会儿引领人派来的人会来找我，我得去熟悉一下工作场地。”

秋瑾点点头，胖子听闻也忙叫道：“我也去我也去！咱们一起洗！”

胖子不甘示弱，搓着手怪笑道：“你就从了我吧，保证你不亏。”

许飞假装干呕，两人笑骂间下了楼。

许飞没有换洗的衣物，本来想找村民刘哥刘志恒借一套先穿穿，没想到他告诉许飞，政府为他们准备的物资里，有新的衣服，虽然质量一般，但这正好合了许飞的意。

洗了一个痛快澡，换上干净的衣物，许飞踩着一双拖鞋神清气爽，这双拖鞋也是政府准备的。

七点半左右村民们就忙活起来制造大家的早饭，楼上的几人接连下来，吃过早饭后许飞回到二十一楼休息到十点，就听见电梯开门叮咚的声音。

一个柔弱的女声问道：“许飞同学是住在这里吗？”

引领人派来的人终于到了。

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