因为破了记录，荣兴后面又被叫去尿检，本来中运会的尿检是没那么严格的，但她这不是破了记录嘛，必然是要面对几个人盯着脱裤子的局面，她羞耻的心思早几年就没有了，刚才灌了那么多水，这会儿尿检是相当顺利。

从检测中心出来的时候孔季已经把她的东西都拿上了，这会儿所有比赛都几近收尾，想围观都没什么好看的，自然是直接打道回府，而100米的颁奖要等到明天。

记得她上次参加中运会的时候，所谓颁奖就是所有人比完之后各个项目的前三名一茬一茬的上去拍照，拍完拉倒，哪儿那么多鲜花与掌声啊，等你去真正的大赛上再说吧，今年倒是还规范了一些，只不过荣兴依旧没有对那个颁奖仪式有太多期待。

“我刚才去组委会那里拿了你的起跑反应数据。”在车上的时候孔季翻出一个小本本，上面潦草的写着一些数字，“四次比赛里边你起跑最快的一次是决赛，就算这样也用了0.23秒，预赛都0.35了，徐嘉琦也就复赛的时候出现失误了才比你慢，她可以把起跑反应全部压在0.2秒以下。”

所谓的起跑反应并不是说你整个跑出去的动作花了多少时间，而是人在听到枪响到动起来的这么一个反应过程，科学研究表明人的传达系统是需要时间的，而这个时间被判定为0.1秒，所以在枪响后0.1秒之内就出起跑线的人视为抢跑。

到现在为止，国际田联依旧是规定每场比赛可以有一次抢跑机会，第一次抢跑不对抢跑者做出任何处罚，只是所有人重新再跑一遍，而第二次抢跑，不管抢跑者是不是第一次抢跑的人，一律红牌罚下，取消继续比赛的资格。

就是因为这样，所以还有人特意抢跑影响别人的状态，第二次跑就能取得更加好的名次，短跑真的是一项状态和心态都很重要的运动，注意力需要高度集中，只要跑出去了就必须得全力以赴，一个抢跑就能把大家好不容易积蓄起来的力气卸掉一大半，第二次跑的时候就没有前一次那么流畅，而早有准备的那个人自然就要比别人的状态更好，此消彼长之下名次可不就上升了嘛。

因为是规则所允许的操作，倒也不能说什么卑鄙不卑鄙，孔季的重点也不是这个，“真正的国际顶尖短跑运动员能够把起跑反应时间保持在0.12秒左右，光是在这里你就可以做一些针对性的训练了。”

孔季一点也不怕荣兴做不到，实际上荣兴以前没退队的时候起跑反应能稳定在0.14左右，说起来还是这种精细的技术恢复起来更慢一下。

荣兴只是点头表示自己清楚，一边的苗圃看着孔指的小本本却觉得这才是自己想象中职业运动员和教练该有的样子，专业的分析数据，而不是一言不合往死里练。

“还有你的步幅，以你的腿长来说，现在的步幅太短了。”这也是历史遗留问题，荣兴很早以前留下的毛病，不能再拖了，必须改掉。

步幅说的通俗一点也就是步子迈开的长短，而步频顾名思义就是两条腿交替摆动的频率，步幅大且步频高是最完美的状态，但那很难做到，都说腿长步幅就会变长，这是不假，但因为阻力随之升高，所以步频就会变慢。

荣兴的步频不低，但相对的，她跨步的时候会不自觉的缩回来一点，虽然就算是这样也比陈雅莉那样的矮个子跨出的步伐要大，可这样是没有办法突破现有的成绩达到新层次的。

成绩的提高可不就是慢慢改正身上缺点的过程嘛，还真以为光靠不断的跑就能创造世界纪录啊。

到酒店的时候孔季还在絮絮叨叨的说着接下来两个月需要提高的目标和计划，听的旁边的人都在怀疑荣兴根本就是连决赛都没进，而不是拿了冠军，都拿了金牌了，还不准人家休息几天？

休息是不可能休息的，甚至没有等到闭幕式，孔季在比赛结束的第二天就带着荣兴回去了，同行的还有一个苗圃，她要回家和父母商量一下进省队的事儿，看样子自己是真拿不定主意。

晚上八点的健身房，荣兴依旧在那儿做着腿举，许安清在一边盯着，有看着动作标不标准的意思，但更多的是防止意外，毕竟是十二千克的哑铃压在前小腿上，最金贵的腿啊，不看着点都很难放心。

回来之后她的整个团队都取消了下班时间，孔季申请了一个宿舍晚上就睡在体工队基地里，距离荣兴的队员宿舍并不远，理所当然的，她的训练时间也从一天两练变成一天三练。

“女性想要增加肌肉本来就比男性更困难，觉得痛苦就对了！不痛苦肌肉都不愿意出来，你必须得庆幸你现在所做的所有努力都是马上就会有回报的。”

孔指在一边说着不知道算不算是鼓励的话，荣兴只觉得这个腿举做的她快要缺氧了，明明这个运动她还能坐着呢。

锻炼腿部肌肉当然不会只做同一种运动，不然就只能锻炼到一部分的肌肉，造成肌肉群发展不协调她就死定了，腿举算得上是她锻炼日程的收尾，只因为它是坐着动的，不用怕她突然力竭往后倒，真的是什么都被安排的明明白白。

“五——四——三——二——一！收。”荣兴很想让孔指别再倒数了，虽然可能只是心理作用，但真的每数一下都感觉腿上的力气更小一分，许安清看她抖得太厉害，蹲下来稍微扶了一下她的脚后跟，但并没有用力，只是防止她突然撑不住被负重的哑铃拖下去砸到脚。