第二步、气沉丹田。在呼吸中也渐渐感觉到心窝处有发热时，就意息相随的引气向下，慢慢向小腹中的丹田处推进。

第三步、意守丹田。在意息相随的到达丹田后，便用意念引导着气息，以丹田穴为起点和中心，按顺时针的方向慢慢旋转起来，约二十分钟后，丹田处渐渐有了发热的感觉，又二十分钟后，丹田处在发热的同时，渐渐有了发胀的感觉，他知道自已也汇聚出了真气。

第四步、通督。他在意守丹田中，感觉到丹田处的真气也渐渐充实，便用意念引导着真气下行到会阴穴，等会阴穴渐渐的热感后，又用意念引导着真气，向后行到腰部的命门穴，等命门穴渐渐的热感后，他又用意念引导着真气，从丹田经会阴穴到达命门穴，反复几次后，每次都又能感觉到一股暖流从丹田连续不断的到达命门处，他知道自已也通督成功了。

第五步、小周天。其方法是引导存于丹田中的真气，下行过会阴穴，再行到命门穴，此后沿脊椎而，经过大椎穴后，再过玉枕等穴位后，行至头顶正中的百会穴，再向下经鹊桥（舌抵颚）等穴位到达丹田，形成一个循环，每完成一次循环便是做完了一次小周天。

李云霄由于在山中遇险被困时，练过了三年的内功心法，并已有小成，已相当于炼气中期修为，现在按修真之法引导起来进步很快，经过十天中每天早晚两次的练习后，他每一呼吸就有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现，也随之气沉丹田，每次呼吸都有一股热流送入丹田。

在意守丹田时，可以感到小腹充实有力，丹田处发热明显并形成气丘，随着时日和功夫增长，气丘增大，丹田处的力量感渐渐增强。随着修炼，感觉体内真气也渐渐充足，在意念引动下，一股热流直冲而，经达大椎穴后，冲势仍未减弱，一次就冲过了头顶的百会穴后，这股热流渐渐下行到丹田。他终于完成了小周天，又引导气息在不断循环着。

随着李云霄的不断修练，他的精、气、神也渐渐能“三花聚顶”和“五气朝元”。动以化精、炼精化炁的基础工作已取得初步成效，他已达到炼气后期修为，在修真之路又向前进了一步。

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