第四阶段：重复第二阶段，但冲刺距离调整到一千八百米，慢跑距离不变。

以此类推，直到第九阶段第三组负重两倍体重俯卧撑做到第六个，预期达到今天第一次极限状态。”

快速的扫了一遍，隐浮顿时一脸懵逼，实在是这计划对他这个负重一直为零的健身爱好者而言，完全超乎想象的恐怖呀。

见隐浮一脸懵，估计他已经看完了计划，钢骨空抬手就把他手里的纸质计划抢回去，直接扔进了垃圾桶，朗声道：

“刚才的计划只是初步定制的计划，因为实际训练的不可控变量很多，尤其是初次训练者，根本不可能严格按照这个计划中所提到的时间节奏运动。

所以给你看这个，只是让你心里有个谱儿，认识到极限训练的难度，提前做好心理准备。”

顿了顿，钢骨空手腕一翻，手掌上立马变戏法似的，多了一个让隐浮怎么看怎么觉得像平板电脑的小型机器，介绍道：

“这是‘极限训练定制仪’，已经和昨天给你改造血统时，注入你体内的‘纳米级监控器’绑定。

等会训练时，纳米级监控器将会实时监控你的一切身体指标，并同步反馈到极限训练定制仪，用于动态调整你的训练计划。

所以等正式开始训练后，你务必要以老夫跟你说的训练内容为准，并且老夫让你开始你就开始，让你停你就停，不要被脑子里记住的训练计划影响了你的判断，知道吗？”

“好！”

隐浮重重点了点头，正要问这个负多少倍体重要怎么整，这是却见到拉夫黎端着一个托盘走到了钢骨空的身边。

“这是…”看到钢骨空从托盘里拿起了一个环形金箍，隐浮一愣之后，立刻反应过来：“孙猴子的金刚圈？”

这时，却听到钢骨空再一次介绍道：

“这是重力调节器，又叫重力金箍，一旦启动，可以从一到一百倍，无缝切换，任意调节方圆三米内的重力场。

和纳米级监控器一样，这个重力金箍和老夫手中的极限训练定制仪也已经绑定。

你现在把他戴在头上，等你训练开始后，所有体重倍数设置和切换工作，全部都会由老夫来操作，不需要你担心。”

“额……”

眼见着钢骨空把重力金箍递给自己，隐浮不由想起了唐僧念紧箍咒的画面，内心深处顿时表示无比拒绝。

“算了，一切都是为了变强！”

只是心里再不情愿，隐浮却知道自己不能这么任性，只能咬牙接过来，狠狠扣在了自己的脑门上。

别说，这重力金箍也不知道什么材质做的，戴在头上真的一点重量都感觉不到。

而且，还会自动适应头部的大小而收紧，给人一种怎么疯闹都不会掉下来的感觉。

只是为啥，越戴越觉得像孙猴子的金刚圈呢？

收得这么紧，还能不能摘的下来哦？

该不会，还真有配套有紧箍咒吧？

隐浮表示有点慌，真的很有点慌……