日期：8月9日

心情：又迷茫又惊喜

嘿，今天又是努力在减肥路上奔跑的一天呀，不知不觉都已经到第68天了呢。这一路走来，有汗水，有欢笑，也有不少的感慨，当然，更多的是收获，毕竟我已经成功减重21斤啦，每一斤可都是我坚持的见证呢。

早上一如既往地早早起床，简单收拾了一下自己，就开启了今天的减肥直播。今天直播间可来了一位特殊的粉丝，她叫阿香，我一看到她发在公屏上的留言，就感觉她身上有着很沉重的故事，那种字里行间透露出来的悲伤和迷茫，仿佛隔着屏幕都能真切地感受到。

我赶紧邀请阿香连麦，视频接通的那一刻，我看到阿香的面容有些憔悴，眼神里满是疲惫和无助。她犹豫了一下，还是缓缓开口讲起了自己的事儿。原来啊，她刚刚和丈夫离了婚，这对于任何一个女人来说，无疑都是一个沉重的打击。她和丈夫育有两个孩子，本以为日子会平平淡淡地过下去，可没想到丈夫却喜欢上了别的女人，还狠心地把她撵出了家门，现在她只能暂住在母亲那里。

阿香说着说着，眼泪就在眼眶里打转了，她哽咽着说，看着自己母亲那面朝黄土背朝天的辛苦模样，心里别提多愧疚了，可自己又没办法一下子从这糟糕的情绪里走出来，于是就开始暴饮暴食，体重也一路飙升，现在都已经达到了170斤以上了。她实在是不想再这样浑浑噩噩下去，所以才来到了咱们这个减肥群，想试着改变自己，找回那个曾经有活力的自己。

听着阿香的讲述，我心里特别不是滋味，我太能理解她那种陷入黑暗里的感觉了，因为曾经的我，也在肥胖里自卑、迷茫过呀。不过现在不一样了，我学到了很多有用的方法，不仅能帮助自己减肥，还可以去拉别人一把呢。

我先是用生命教练的导入方法，轻声细语地引导着阿香，让她试着静下心来，去回顾自己一路走来的经历，去感受那些曾经的美好时光，告诉她那些美好的东西可都还在她的生命里呀，只是暂时被这阴霾给遮住了而已。

我对阿香说：“阿香啊，你要相信，人生就像一场漫长的旅途，途中难免会遇到暴风雨，会走进黑暗的隧道，但这都只是暂时的呀。你看，你之前有过那么多美好的回忆，那都是你生命里璀璨的星光，现在虽然被这痛苦的乌云遮住了，可只要咱们有勇气去吹散它，那些星光就又会闪耀起来啦。你是一个坚强的女人呀，经历了这么多，还想着要改变，要让自己变得更好，这已经比很多人都厉害了呢。”

阿香听着我的话，微微愣了一下，然后好像陷入了沉思，过了一会儿，她轻轻地点了点头，说确实是有过那些美好的回忆，只是这段时间被痛苦淹没，都快忘了。我看到她有了一点触动，就接着往下引导，让她正视自己现在的情绪，不要害怕，也不要逃避，情绪嘛，来了咱就去面对它，然后再慢慢化解它。

接着，我又引入了高绩效教练的方法，开始带着阿香做一些小小的练习。我让她先给自己设定一个短期的小目标，比如说这一周内，每天可以试着减少一点食量，或者增加一点运动量，哪怕只是多走几百步也好呀。阿香一开始还有些犹豫，觉得自己可能做不到，毕竟之前一直陷在那种自暴自弃的状态里。

我赶忙鼓励她，说：“阿香呀，你可千万别小看自己呀，每个人的潜力都是无穷的呢。你想想，你曾经也是一个怀揣着梦想，对生活充满热爱的女孩呀，只是这一时的挫折把你的热情给掩埋了。但这就像冬天的大地，看似荒芜，可只要春天一来，万物都会复苏的呀。

你现在迈出这改变的第一步，就是在迎接属于你的春天呢。而且你有两个可爱的孩子呀，为了他们，为了让自己以后能更有精力去陪伴他们成长，你也一定可以做到的呀。每一次的尝试，不管结果如何，那都是你在向着更好的自己靠近，我相信你有这个能力去克服眼前的困难，去开启新的生活篇章呢。”

在我的不断鼓励和引导下，阿香终于鼓起了勇气，给自己设定了这一周每天多喝一杯水，然后饭后出去散步十分钟的小目标。看到她愿意去尝试了，我心里别提多高兴了，直播间里的其他粉丝们也纷纷发弹幕给阿香加油打气呢。