哈喽呀，亲爱的日记，今天又是充满挑战与意义的一天呢，是我减肥的第69天啦，不知不觉间，我已经成功甩掉了22斤肉肉，这可太有成就感了，每次想到这个数字，我都觉得之前那些努力和汗水都是值得的呀。

现在的我，依然每天早晚坚持做减肥直播，就想着能把自己在减肥过程中积累的那些经验，无论是关于饮食、饮品的选择，还是中药辅助、运动搭配以及睡眠的重要性等等，统统分享给那些和我一样渴望瘦下来、变得更健康更美的朋友们呢。

从第27天开始，我接触到了生命教练的导入方法，真的感觉像是打开了一扇新世界的大门呀。通过这种方法，我对自己的内心有了更深的认知，也明白了减肥可不单单是身体上的改变，更是一场心灵层面的修行呢。

而到了第44天的时候，那就更有意思啦，我和同样在努力减肥的林墨一拍即合，一起组成了减肥俱乐部。从那之后，我们这个小小的俱乐部里就汇聚了越来越多志同道合的小伙伴，大家每天互相鼓励、互相监督，一起朝着变瘦的目标迈进，那种氛围真的太棒啦，让我愈发觉得减肥这件事变得轻松又有趣了好多呢。

今天呀，又是我们共同直播的日子，在直播前，我和林墨就商量好了，今天主要是和一位叫阿梅的粉丝来一场深度对谈。阿梅姐今年48岁了，上有老下有小的，生活的压力那可不小呢，现在又进入了更年期，本来更年期就容易脾气暴躁，结果她呀，还开始暴饮暴食起来了，体重一下子就飙到了170斤以上呢。她也是特别希望能改变现状，所以来到了我们的减肥群，想要好好减肥，重新找回健康和自信。

直播一开始，好多粉丝就纷纷发来了弹幕，都在给阿梅姐加油打气呢，看到那满屏的鼓励话语，我心里也是暖暖的，感觉我们这个小小的直播间充满了爱的力量呀。

我先对着镜头笑了笑，说道：“亲爱的阿梅姐，还有直播间的各位小伙伴们呀，今天咱们就敞开了聊聊，阿梅姐，你先和大家说说你最近的情况呗，为啥会开始暴饮暴食呀，咱们也一起找找原因，想想法子克服它呢。”

阿梅姐犹豫了一下，然后叹了口气说道：“哎，我这不是到了更年期嘛，情绪就特别容易失控，家里又是一堆事儿，心里一烦就想吃东西，根本控制不住自己呀，每次吃完了又后悔，可下次还是照旧，我这体重也就蹭蹭往上涨了，我自己都愁死了。”

我听着阿梅姐的话，心里挺不是滋味的，我太能理解那种想要改变却又被一些情绪和习惯拉扯着的感觉了。我接着说道：“阿梅姐，我特别懂你现在的心情呢，其实很多时候呀，我们吃东西可能并不是真的饿了，就是心里头有情绪了，想通过吃来缓解一下。这时候呢，咱们就得好好去觉察自己内心的那些情绪，就像我之前学习的生命教练的方法里说的那样，咱们得先认识自己呀。”

林墨也在旁边附和着说：“对啊，阿梅姐，你可以试着在每次想要暴饮暴食的时候，停下来问问自己，我这会儿是真的饿了，还是心里有啥不痛快了呀，把那个情绪找出来，也许就能克制住吃东西的冲动了呢。”