日期：8月10号（七夕）

体重：较昨日无变化（目前已累计减重22斤啦）

心情：激动又充满责任感

今天可是七夕呀，这个充满爱意与美好的日子里，我感觉连空气都仿佛弥漫着甜甜的味道呢。而我呢，又要开启直播啦，一想到直播间里有那么多期待变瘦、期待变得更健康的朋友们在等着我，就觉得浑身充满了力量，仿佛今天的这场直播也被赋予了别样的浪漫色彩，那就是帮助大家收获健康与美丽呀。当然啦，今天这场直播格外特殊，因为主角之一是兰姨呀。

兰姨今年都62岁了，原本身材可苗条了，才90多斤呢，那时候的兰姨整个人看着精神又有活力。可后来呀，因为晚餐总是吃得多了些，再加上身体过敏吃了些药物，结果体重就蹭蹭往上涨，现在都已经144多斤了呀。兰姨心里别提多难受了，所以来到了咱们这个减肥群，想要把体重减下去，找回曾经的好状态，也算是给自己一份特殊的“七夕礼物”吧。

我和林墨早早地就准备好了今天直播要用的东西，还特意在直播间布置了一些小小的七夕装饰，贴上了几个爱心形状的气球，让整个直播间都多了几分温馨呢。开播前我们还互相打趣说，今天这带着爱意的直播，肯定能让大家收获满满呀，然后互相打气，准备迎接这场特别的直播。林墨和我一样，也是一直在减肥的道路上努力着的人，从第44天我们组成了减肥俱乐部开始，就一直相互扶持，想着要带着更多的人一起变瘦，在这个七夕，更是希望能把这份爱与关怀传递给每一个在减肥路上的朋友呢。

终于，直播开始了。镜头前，我和林墨热情地跟大家打着招呼，看着屏幕上不断滚动的留言，大家都在说着期待今天的直播内容，那种被需要的感觉就更强烈了，感觉我们就像七夕的喜鹊，搭建起传递健康与美丽方法的“鹊桥”呢。

“哈喽，亲爱的朋友们，今天可是七夕呀，咱们直播间来了一位特别的朋友哦，就是兰姨呀。兰姨先来和大家打个招呼呗，也让咱们这个七夕变得更有意义哦。”我笑着把兰姨拉到镜头前。

兰姨一开始还有些拘谨呢，不过在我和林墨的鼓励下，慢慢放松了下来，对着镜头说道：“大家好呀，我就是兰姨，年纪大了，没想到还胖成这样了，今天七夕呢，就希望能跟着小李和林墨，还有大家一起把这体重减下去呀，也算是过个不一样的节日啦。”

我接着说道：“兰姨呀，您别担心，咱们今天呢，就用之前跟大家分享过的生命教练的导入方法，还有高绩效教练的方法，来好好聊聊您这减肥的事儿，制定出最适合您的方案来呢，就当是七夕送给您的一份健康大礼包呀。”

首先，我用生命教练的方法开始引导兰姨去回顾自己以前瘦的时候的生活状态呀。我问道：“兰姨，您还记得那时候自己才90多斤的时候，每天大概都吃些啥呀，生活作息又是咋样的呢？那时候的七夕是不是过得更轻松惬意呀？”

兰姨陷入了回忆，缓缓说道：“那时候呀，三餐都挺规律的，早餐会喝点粥，吃个鸡蛋，中午就是正常的饭菜，量也不多，晚上就吃得更少了，一碗蔬菜汤，再吃点小水果啥的就够了。而且那时候每天都会出去走走，和老姐妹们唠唠嗑，晚上也睡得早，不像现在呀，晚上吃得多，还睡得晚，心里没这些烦恼，可舒坦了呢。”

我点点头，说道：“兰姨，您看，您这其实就找到了关键呀，规律的饮食和作息对体重的影响可大了呢。那咱们就先从调整饮食开始呗，您现在身体过敏的情况咋样了呀，吃的那些药还影响不？今天七夕呀，咱就从这开始改变，以后每个七夕都能美美的呢。”

兰姨说：“现在过敏好一些了，药也在慢慢减少量了，不过就是这胃口好像还没调整过来，一到晚上就想吃东西。”

林墨在旁边接话道：“兰姨，这就是习惯问题啦，咱们可以用高绩效教练的方法来慢慢改变这个习惯哦。比如说，咱们可以给自己设定一个小目标，每天晚上的饭量就比前一天减少一点，一点点来，这样身体也能适应，也不会太难受呀。就像七夕的心意，一点点积累，总会收获满满的美好呢。”

我也附和着说：“对呀，兰姨，而且咱们还可以把晚上想吃东西的那种欲望转移一下呢，比如您晚上要是觉得嘴馋了，就泡杯花茶呀，或者吃个小番茄这种低热量又能填填肚子的东西，慢慢地就不会那么想吃那些高热量的晚餐啦。七夕嘛，就得对自己好点，用健康的方式享受生活呀。”