“如果我将睡补和食补结合起来，又会产生怎样的效果？”

安青猜测，这两者结合后的效果，绝对不是1+1那么简单，而是大于2。

他也打算，找个时间去尝试一下。

至于今天的话，估计不太可能。

因为要进行食补的话，需要去买一些富有营养的家禽肉回来，比如牛肉、猪肉、羊肉和鸡肉等等。

只有吃下这些家禽肉，才能够感受到食补给身体带来的增益。

而在这时，旁边坐着的宁咏志，听完师叔的解释后，忍不住又嘀咕了一句。

“难怪每次爽完之后，我都会感觉到，小腿走路会有些抽搐，还有脑后勺的骨髓也会疼痛，原来是……”

宁咏志发觉师叔看过来后，连忙讪讪一笑，闭上了嘴巴，不敢多说。

同时在他的心里面，也暗暗下定决心，从今天开始戒色，誓与赌毒不共戴天！

接着，安青没有犹豫，向老道长询问，该如何蕴养另外的二宝“气”和“神”？

老道士张白云自然没有隐瞒，将他知道的，都跟安青说了一遍。

“所谓气是添年药，人体的呼吸吐纳、水谷代谢、营养敷布、血液运行，津流濡润和抵御外邪等一切生命活动，都需要此气来维持。

而想要养气，最简单的方法，就是运动，以动养气。

当然，运动不止包括跑步和打坐吐纳，还包括一些健身方法和养生功法。

另外，我从古书上，还了解到七个养气的窍门……”

而这七个养气诀窍，老道长也没有藏着掖着，一次性地说了出来，让安青有个全面的了解。

分别是少语言、戒色欲、薄滋味、咽津液、莫嗔怒、美饮食和少思虑。

这七者对应的效果，分别是养气血、养精气、养血气、养脏气、养肝气、养胃气和养心气。

当安青听到这里时，两眼已经是闪闪发光。

原来不止是打坐吐纳有八个阶段。

就连养气，都有七个窍门。

可见安青决定要走的这条养生之路，是何等地艰难。

当然了，比起打坐吐纳的八个阶段来说，养气的七个窍门，明显是可以同步进行，而不需要像打坐吐纳那样，需要一个一个境界地突破下去。

而在说完养气的七个窍门后，老道士没有停顿，继续为安青说起养“神”的方法。

“养神，主要有‘五不’。

分别是心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。

小友可能会听得云里雾里，那贫道就简化一下，说与你听。

其实这五不，用现代话来说就是，要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，这样才能防止精神疾病的侵扰。

只有疾病远去，精足气盛，神才会旺。”

听完蕴养三宝的主要方法后，安青如获至宝，笑容灿烂。

甚至可以毫不夸张地说，老道长的这一番讲解，为他的养生之路，定下了坚不可摧的根基。

对于今后的养生方向，安青更是有了一个非常明确的方向……