日期]：8月7日，立秋

心情：开心且愉悦的

亲爱的日记呀，今天已经是我减肥的第66天啦，感觉每过去一天，都离那个更好的自己更近了一步呢。

早上一睁眼，看着窗外洒进来的阳光，我就满心欢喜地期待起今天的直播了。毕竟昨天就和林墨还有粉丝们约好了，今天要重点和阿花阿姨来一场深度的对谈，而且要用生命教练的方法去引导她，用高绩效教练的方法带练呀。

洗漱完，我简单地给自己准备了一份低脂又营养的早餐，边吃边在心里默默梳理着一会儿直播要说的思路。我深知阿花阿姨的情况挺特殊的，操劳了一辈子，孩子们都嫁出去了，心里空落落的，身材管理也失控了，最近身体还各种不舒服，头昏昏沉沉的。我想着，一定要尽自己最大的努力，让她能打起精神，重新找回对生活的掌控感，开启健康的减肥之旅呀。

直播开始后，陆陆续续就有粉丝进来了，阿花阿姨也很快出现在了镜头前。我笑着跟她打招呼，能明显感觉到她状态还是不太好，眼神里透着疲惫和迷茫呢。

我先是用温和的语气开场：“阿花阿姨呀，咱们今天就敞开了聊一聊哦。您操劳了大半辈子，把孩子们都培养得那么好，那可都是您的功劳呀，现在呀，也该好好为自己活一活啦，把身体调理好，让自己开开心心的多好呢。”

阿花阿姨听了我的话，微微点了点头，眼眶却有点泛红了，说：“小李啊，阿姨就是觉得心里空，不知道干啥好，这体重也就越来越不受控制了呀。”

这时候，我就正式引入了生命教练的方法开始引导她啦。

我问阿花阿姨：“阿姨呀，您回忆一下，以前有没有哪件事，是您特别想做，但是因为忙着照顾家庭一直没机会去做的呀？”

阿花阿姨想了一会儿，说：“哎呀，我以前可喜欢跳广场舞了，那时候看着广场上大家跳得可热闹，我就想着等有空了我也去，可这一等，就等到现在了，身体也不行咯。”

我赶紧接话：“阿姨，您看呀，这就是个特别好的目标呀，咱现在开始减肥，等瘦下来了，就能去尽情地跳广场舞啦，到时候肯定特别开心呢。而且呀，减肥不光是为了好看，更是为了让您身体健健康康的呀。”

林墨在旁边也附和着说：“对啊，阿姨，我们可以一起制定个小计划，一步步来，先从饮食调整开始，再配合点简单的运动，您肯定能行的。”

然后我们就按照高绩效教练的方法，带着阿花阿姨开始制定具体的计划了。比如每天的饮食里要多增加蔬菜的摄入，少吃那些油腻的东西，主食呢也尽量换成粗粮。

运动方面，先从每天饭后散步半小时做起，等身体适应了，再慢慢增加强度，像跳跳简单的健身操之类的。

阿花阿姨一开始还有些犹豫，觉得自己年纪大了，怕坚持不下来。